Depois de ler este post sua vida nunca mais será a mesma, principalmente se você está acima do peso e vive uma vida sedentária como eu!
Eu separei 15 fotos de garotas gordinhas que transformaram completa e radicalmente suas vidas, seus hábitos alimentares e principalmente conseguiram uma transformação total no seus corpos! Eu sei que mudar de hábito não é uma tarefa fácil, mas também não é impossível, principalmente quando a nossa saúde está em jogo! É preciso um trabalho árduo com muita força de vontade e determinação. Inspire-se com estas fotos e algumas dicas na segunda página deste post!
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Algumas dicas importantes para quem quer iniciar uma transformação radical como estas mulheres:
- Exercite-se regularmente, faça caminhadas, matricule-se em uma academia e coloque o corpo pra se movimentar. Se a palavra exercício é um problema pra você, encare como um treino e tente fazer outras cosas que consumam energia, como levar o cachorro pra passear, ir no mercado a pé, lavar o carro 2 vezes por semana. Invente e faça diferente!
- Mude seus hábitos alimentares, diminua o açúcar, coma regularmente, evite os refrigerantes e aumente o consumo de frutas e verduras.
- Esqueça a dieta da negação e experimente acrescentar alimentos à sua dieta em vez de tirá-los.
- Adicione em guloseimas saudáveis que você realmente ama, como cerejas ou uvas suculentas por exemplo. Coloque as suas frutas favoritas como sobremesa depois do almoço, ou coma de manhã com cereais.
- Acrescente os vegetais em sopas, ensopados e molhos.
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